Algo que tenía muchas ganas de hacer después de la preparación de la maratón era el poder volver a la montaña. Es otra sensación bien distinta a cuando uno corre en asfalto, hay que saber medirse en las subidas y claro, también las bajadas.
El verde de la vegetación, el clima más cambiante, el silencio.. Uno se deja envolver con todo lo que le rodea.
Y en una de mis recientes salidas yendo rumbo a Pak Tai To Yan, con bruma cerca de la cima y la humedad bien presente.
Si queremos hacer una paradita o en lo que nos ponemos algo de ropa si nos pillase lluvia.
Aprovechando en las secciones donde se pueden soltar las piernas; repechito arriba, repechito abajo.
Un entreno que me dejó con buen sabor de boca y poder reencontrarme con algunos de mis senderos favoritos por la zona.
Entre semana uno va con el tiempo más justo, pero el fin de semana es cuando realmente se puede aprovechar algo más.
A ver qué tal se presenta para dentro de unos días. Sin olvidarse de llevar agua suficiente, algún gel/barrita y controlando las sensaciones. La montaña se disfruta pero siempre ir con cabeza 🙂
Un domingo con un sabor especial: la HK Maratón 2024. En lo que iba a ser mi tercera vez en la distancia de la maratón y mi segunda vez en Hong Kong tras mi debut a finales de 2021. Había ganas de probarse y ver si los entrenos habían dado su fruto. A pesar de haber tenido unas últimas semanas reguleras con alguna pequeña molestia en el pie izquierdo (la fascia le dio por empezar a dar guerra) y justo el fin de semana antes con un amago de resfriado. Ya no había excusas que valiesen y a lo hecho, pecho.
El primer objetivo siempre es terminar de la mejor forma posible pero mi intenci´ón era poder hacer sub 3h30. Un objetivo que estaba al alcance pero también siendo precabido, y si no es posible pues a por una nueva marca personal más que sea.
Me acerco algo más al arco de salida, pero como pueden ver, hay mucha gente por delante. Un primer tapón inicial que espero empiece a fluir sin problemas.
Ya apenas quedaban unos segundos para que diese la salida. Vamos que esto empieza! teléfono al bolsillo y en modo carrera.
Iba con la cabeza centrada durante el recorrido, llevando a la práctica mi plan para la toma de geles y estar hidratado en todo momento. La temperatura esta vez sí que ayudó, en torno a unos 15-16grados, pero tampoco hay que confiarse.
Los kilómetros iban pasando en lo que distraía mi mente con el paisaje, viendo otros corredores (pude ver algunas caras conocida de mi Strava) y sin dejarme agobiar. Los primeros 10 kilómetros, el paso por la media distancia y cuando pasaba por el temido km 32; las piernas seguían con fuerzas para encarar con éxito el temido túnel de Western corridor, y aún nos quedan algunas rampas en el tramo final en la isla.
No fue un paseo ni mucho menos pero me encontré bien durante toda la carrera. Sin embargo, los 3 kilómetros finales si que fueron algo más duros. A pesar de que se hubiese escapado el 3h30, ibamos a por una nueva marca personal que no iba a dejar escapar.
Finalmente llegamos al parque Victoria en Causeway Bay en un sprint final de esos en los que uno saca lo que le queda de garra. Listo!! y en ese momento se me pasan por la cabeza miles de imágenes, los entrenos realizados, los kilómetros previos… pero no me iba a poner sentimental, aunque la verdad que un poquito sí. Sé que di lo mejor de mi mismo y eso me llena de satisfacción.
Con un buen sabor de boca tras conseguir una nueva marca personal: 3h33m14s. Decepcionado? ni mucho menos, esta vez no hubo sub 3h30m pero siempre hab´ra nuevas ocasiones para seguir mejorando 🙂
Ahora toca recuperar y a seguir trotando que aún queda mucho año por delante.
Un sábado como otro cualquiera, mi momento para salir a correr y disfrutar del comienzo del día. Esta vez mi recorrido me llevó a pasar por la pista de atletismo en Sheung Shui. Esta vez sí que no fue algo planeado si no que surgió cuando iba de vuelta a casa, y no me pude resistir.
Parece mentira que viviendo en Fanling desde hace 10 años ya, y aún no había ido a esta pista. Hablando de distancia, viene a estar a unos 3kms de casa con lo que sería una buena forma de calentamiento y luego meternos en faena con algún entrenamiento acorde.
Eso me hace recordar que fue hace ya 10 años cuando sentía la llamada de correr. Coincid´ía el final de nuestra estancia en Tung Chung cuando iniciaba los primeros compases en la preparación de lo que ser´ía mi primera media marat´ón en 2014, y todo lo que ha llovido desde entonces. Han caído kilómetros y algunas carreritas que me han llenado bastante.
Va a ser que tendr´é que pasar algo más por la pista y aprovechar la instalaciones, no? desde las 6:30 que abre, no tengo excusa y ser´á cuestión de adaptar el recorrido para dejarme caer. Una forma también de ver si mejoro en distancias cortas y ex`plosivas que favorecen en las tiradas largas.
Por cierto, no les he comentado que estoy con la preparación de la Maratón de Hong Kong (21 de enero, 2024). Este será mi p`róximo reto y con mucha ilusión con estos meses por delante.
Desde la última vez que me puse un dorsal para hacer esta carrera han pasado 4 años ya. Fue en la Media Maratón de Hong Kong en 2013 donde me estrené en esto de correr y donde año tras año he ido viendo cómo progresaba. Esta vez toca Media Maratón 2019!
La noche antes hay que seguir el ritual y dejar la ropa preparada. El desayuno de rigor un par de horas antes y sentir esas cosquillas en el estómago de impaciencia para empezar la carrera. Los deberes estaban hechos, a pesar de no haber tenido una última semana buena. Sabía que podría mejorar mi mejor tiempo, pero siempre con la cabeza en la tierra y teniendo la situación bajo control.
Habiendo llegado casi 1 horita antes de la salida me aseguraba el poder calentar sin prisas, hidratarme e ir al baño (porque no veas las colas) y coger una buena posición.
