Cuando uno está lesionado

A veces las cosas mas simples se pueden volver un tanto complejas. Uno aprecia mas el poder hacer cosas que antes se daban por descontadas. Y es que cuando uno esta lesionado, todo cobra mas sentido. Es cuestion de paciencia y saber que el mal trago terminara pasando.

Para todo hay una primera vez dicen, y a mí se me presentó en forma de un desgarro del ligamento lateral de la rodilla derecha.

Los días buenos volverán poco a poco y poder disfrutar del calor del verano.

Han sido 3 meses con la actividad física reducida a lo mínimo. El caminar diario no me lo quita nadie; la actividad de la oficina y luego en casa con las niñas. Mientras tanto se han sucedido las visitas al fisioterapeuta, algo fundamental en lesiones de este tipo.

Me puse en manos de la gente de Hong Kong Sport Clinic y ha sido fenomenal el trato. La recuperación es clave si queremos gozar de buena salud y prevenir de cara al futuro.

En momentos como estos es cuando valoramos mucho más lo increíble que es el cuerpo humano. Tenemos que saber a escucharlo y conocer nuestros límites (eso intento hacer yo), aunque a veces el «azar» nos juega alguna mala pasada.

Con ganas de seguir dando guerra y disfruta el deporte por muuuchos años ¡¡Energía positiva!!

Visita al médico chino

Si hay algo de lo que puedo presumir es de tener buena salud. En el tiempo que llevo aquí, apenas he pisado el hospital o visitado un médico. Sin emabargo, el otro día me lastimé la rodilla al apoyar mal el pie. Lo que parecía poca cosa al principio, fue a más y al día siguiente tocó visita al médico chino. Bien que igual tenía que haber hecho algo al momento de cuando me pasó, pero lo típico que piensa uno: «igual es una molestia leve». Mi caminar no podía ser peor y me dolía bastante al apoyar, todo indicaba a una inflamación en la zona de la rodilla derecha. Así que durante la noche me puse algo de hielo y unos parches para aliviar el dolor.

La consulta

Al día siguiente me fui a la vecina Sheung Shui hacia la consulta del médico. Mi mujer que tiene un amigo especialista en medicina china para tratar dolencias musculares o de huesos («bonesetter» que es el término inglés) fue quien me trató.

visitando al médico chino

En lo que me tocaba el turno, curioseando un poco por los alrededores. No sé cuántos años llevará el negocio ahí, pero seguro que es un conocido del barrio. Es también el típico negocio en el que pasa de padre a hijo, cosas de continuar la tradición 🙂

Era festivo el día que fuí, pero eso no quita para que la actividad decaiga. Algunos ya han hecho las primeras compras del día…

Las sensaciones

Y se estarán preguntado, ¿cómo fue la experiencia? pues bastante positiva. No es que me arreglase al momento, pero sí que noté mejoría después de estar un rato tratándome la zona dolorida. También usó un parche de hierbas medicinales que debía mantener como mínimo 8 horas. Los siguientes días volví a repetir el proceso, visita al médico, parche y más descanso.

Me iba encontrando mejor, pero teniendo cuidado en los movimientos. Nunca antes había sentido una molestia similar. Así que para salir de dudas, lo mejor fue ir al hospital y tener un mejor diagnóstico. En definitiva: uno de los ligamentos laterales de la rodilla derecha sufrió un desgarro. Descansar, dejar que la inflamación pase y por último, visitar al fisioterapeuta.

El salir a correr pasa a segundo plano, lo importante es recuperarse y salir fortalecidos del percance. Poquito a poco y con paciencia.

No olvidarse de la fruta

Este post tambien me sirve como recordatorio para cumplir o al menos intentarlo con la dosis diaria; no olvidarse de la fruta. Ahora que el tiempo anda más fresquito es cuando el cuerpo nos la puede jugar. Hay que activar las defensas antes de que nos pille el primer catarro. Nada de suplementos, primero ir a lo natural.

Fruta fresca

Es una muy buena costumbre el tomar un vasito de jugo cada día. Cuando no lo tenemos a mano, siempre podremos recurrir a los embotellados. Quien dice un jugo estándar (naranja, kiwi, manzana…) también puede ser uno tipo «smoothie» algo más completito. Entre mis preferidos está el de frutos rojos, y combinaciones puede haber muchas.

Jugos embotellados


Detox o no

Seguro que así nos evitaremos las visitas al médico y no recurrir a los antibióticos. Eso me recuerda cuando escribí hace tiempo sobre los jugos detox, y parece que su popularidad se mantiene. Seguro estén aguantando los más fuertes y que también ofrecen comida saludable en el caso de Nood.

¿Qué tal van ustedes con las vitaminas y las defensas en esta época? no hay que bajar la guardia y no olvidarse de la fruta. Y a la vuelta de la esquina la primavera, estación donde las alergias a más de uno. Frutita, hacer ejercicio, y en definitiva una vida sana. Siempre nos podremos dar una alegría al cuerpo, que nos lo merecemos 🙂

Ojito con automedicarse

El departamento de salud que siempre está en todas le gusta lanzar campañas cada poco para recordar ciertos hábitos. Más que nunca, ahora que es la época que muchos empiezan a caer con los primeros síntomas de resfriado. En algunos casos si no se toman los cuidado adecuados, puede ser mortal sobre todo para los más pequeños. Así que, ojito con automedicarse.

Uso de antibióticos

Antes de lanzarse a tomar antibióticos por nuestra cuenta y riesgo, lo suyo es consultar a un profesional. No obstante, de esto tengo mis reservas. Por suerte apenas he tenido que visitar el médico en el tiempo que estoy aquí, pero conozco por mi entorno cómo suelen ser las prácticas habituales. Les encantan dar una pastillita para cada cosa y acompañado de jarabitos varios; no se conforman con uno o dos medicamentos, sino que uno siempre sale de la consulta con una bolsita multicolor.

ojito con automedicarse

Los resfriados

Lo segundo, nada de estar usando antibióticos para curar los resfriados. Sólo en el caso de tener alguna infección, pero de resto hay que saber lo que se está haciendo. En mi caso, sé que un remedio efectivo es tomarme algo de Panadol (lástima no tener nuestro querido Frenadol) que viene bien para atajar cuando me veo los síntomas y me funciona bastante bien. Por suerte nunca ha llegado a más y sin complicaciones, y ni mucho menos huyo de los médicos jaja.

nada de antibióticos

Ahora volviendo al tema de las pastillitas y los jarabes. Yo creo que como todo, viene a ser un negocio. No hace falta ni que vayas a la farmacia y/o dispensario porque ya sales con lo puesto de la consulta. Me vienen recuerdos de algunas visitas al médico en Tenerife y que te recetaba un jarabe para la tos y algún sobrito si tenías congestión nasal o similares. Bastante sencillo y efectivo.

Si se fijan en la letra un poco más pequeña nuestro panda nos da 2 consejitos:

  • Beber suficiente agua.
  • Tener un descanso adecuado.

Es que el agua es mano de santo para todo, o casi todo. No digo que uno no deba estar hidratado convenientemente pero… en fin, cosas del estilo asiático. Mientras no te cojas los antibióticos tu solo.